השיטה שלנו
שבעה אימונים שונים, שיטה מדויקת אחת. כל שיעור פוגש אותך איפה שאת נמצאת ומזמין אותך להתקדם.
שליטה לפני תנופה.
אימון מדויק על מיטת הרפורמר, בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנות. מחזק את שרירי הליבה ומשפר יציבה, גמישות ושליטה בתנועה — עם התאמה לכל רמה.
קצב מכוון, הנחיות מדויקות ורצפים שמאתגרים את שרירי הייצוב העמוקים. כל תנועה ניתנת להתאמה, כך שמתחילות ומתקדמות עובדות זו לצד זו.
ליישר. להאריך. להתאפס.
משקלי חדר הכושר פוגשים את הדיוק, השליטה והתמיכה של הרפורמר. עבודה בעומסים מתקדמים לבניית כוח ומסת שריר — תוך שמירה על טכניקה, טווח תנועה ושליטה.
שילוב של ניידות, שיווי משקל וכוח בסיסי. יוצאות מהשיעור מרגישות גבוהות יותר, צלולות ומוכנות להמשך היום.
כוח פוגש שקט.
אימון המבוסס על משקל הגוף, נשימה ותנועה מדויקת. מחזק את הליבה ומשפר יציבה, שיווי משקל ומודעות גופנית — ללא תלות במכשירים.
מעברים רציפים שיוצרים חום בלי עומס על המפרקים. בלוקים מונחי נשימה משפרים טווח תנועה, קואורדינציה וכוח שמלווה אותך גם מחוץ לחדר.
להישאר עם הרעד.
אימון אנרגטי בהשראת עולם הבלט, עם הבר, משקל גוף ואביזרים. מתמקד בישבן, בירכיים, בבטן ובליבה, ומשפר יציבה, קואורדינציה וסיבולת שריר.
מעברים מהירים פוגשים טכניקה מדויקת בפורמט האתלטי ביותר שלנו. בואי מוכנה להזיע, להסתגל ולסיים חזקה יותר משהתחלת.
להישאר עם הרעד.
אימון כוח דינמי לכל הגוף, המשלב משקולות, עבודת ליבה ותנועה בקצב גבוה. נועד לבנות כוח, להעלות את העצימות וליצור גוף חזק, אסוף ומחוטב.
מעברים מהירים פוגשים טכניקה מדויקת בפורמט האתלטי ביותר שלנו. בואי מוכנה להזיע, להסתגל ולסיים חזקה יותר משהתחלת.
להישאר עם הרעד.
אימון דינמי בחדר מחומם, המשלב מוזיקה, תנועה רציפה ועבודת כוח. החום מעצים את האתגר, מעלה את הדופק ודורש יותר סיבולת, ריכוז ושליטה.
מעברים מהירים פוגשים טכניקה מדויקת בפורמט האתלטי ביותר שלנו. בואי מוכנה להזיע, להסתגל ולסיים חזקה יותר משהתחלת.
לנשום. לזרום. להתאפס.
תנועה מונחית נשימה, גמישות והתמתחות עמוקה. נקודת האיזון לשיעורים האינטנסיביים של הסטודיו — מתאים לכל רמה.
זרימות איטיות, החזקות ארוכות ונשימה מונחית שמשפרות גמישות ומרגיעות את מערכת העצבים. האיזון המושלם לעבודת הכוח שלנו.
הצטרפי לקהילה
שיעורים חדשים, אירועים והטבות — רק הדברים הטובים.
בלי ספאם. אף פעם.